Taekwondo

Sista dagen i lokalen (som gud glömde bort) på djursnäsvägen idag.
I sanning, jag gråter. Host.
Hursomhelst, på grund av transportproblem kunde jag inte ens ta mig upp dit, så tränade styrka här i Nynäs istället. Det var trappträning som gällde, plyometriska hopp upp på ett ben vila, för att sedan upprepa. Fyra set körde jag och var tvungen att stanna  minst en gång på de över hundra hoppen upp.

Många repetitioner blev det… och jag lyckades inte köra tills jag inte kunde utföra övningen ens en gång, som jag kan med armarna. Behöver antagligen högre intensitet, fler reps eller en kombination av de båda.

Cyklade även i runt en timme och körde halvintensiv jogging på specialidrotten med snitttid på en kilometer var femte minut, fem kilometer totalt. Jag är något missnöjd med resultatet – även om det var meningen att vi skulle hålla ett motionstempo – så kommer ta i mer nästa gång, oavsett om det är motion eller ej.