1 Maj
Träningen i torsdags var så bra för mina armar (det gör fortfarande ont bara att sträcka ut/dra upp någon av armarna), så jag tänkte göra samma variant av träningen - fast för benen. Jag tränade plyometriska hopp över cykelställ för en total av 120 markkontakter, sprang i backar, hoppade över hinder, sprang i trappor etc. Det mesta jag stötte på som jag kunde använda använde jag.
Förutom den "fria" träningen körde jag även ett kort gympas på 10 min/en kvart, med övningar för framsida/baksida lår, 6 reps på 55 kilo om fyra set för att bygga explosiv styrka.
Dagen avslutades med fotboll i runt en och en halv timme, så jag måste ändock känna mig ganska nöjd med hur jag tränat benen idag. De känns tyvärr inte lika slutkörda som mina armar var (är), men nu har jag lokaliserat några ställen som ger bra möjligheter för benfys.
Så nästa pass kommer jag kanske lyckas bryta ned benen lika mycket som armarna.
Man får ju hoppas.
Något orelaterat - längtar till sommarn. Kommer bli så skönt att bara dra på sig ett par shorts och sedan vara klar~
