29 Mars
Gymmade runt 50-45 minuter, och arbetade så gott som enbart med hantlar. Försöker undvika att använda maskinerna, eftersom jag blir tränad för rörelser i maskinerna då. Jag vill hålla min styrketräning så nära min kampsport som möjligt, med naturliga rörelser som jag använder ofta. Fokus låg på överkropp, eftersom jag fortfarande har smärre problem med benet...
Tränade 20reps x 4 set i fyra olika övningar med två niokiloshantlar, och försökte att utföra rörelserna så explosivt som möjligt. Vilket betyder inte snabbt alls efter ett tag, när musklerna började ge upp.
Har träningsvärk på baksida lår från alla yxsparkar vi fick göra igår innan jag sträckte mig. Pluggade lite koreansk teori på ett av våra rörelsemönster (Ga-baek) i runt tjugo minuter. Namnen är allvarligt förvirrande ibland...
Tränade 20reps x 4 set i fyra olika övningar med två niokiloshantlar, och försökte att utföra rörelserna så explosivt som möjligt. Vilket betyder inte snabbt alls efter ett tag, när musklerna började ge upp.
Har träningsvärk på baksida lår från alla yxsparkar vi fick göra igår innan jag sträckte mig. Pluggade lite koreansk teori på ett av våra rörelsemönster (Ga-baek) i runt tjugo minuter. Namnen är allvarligt förvirrande ibland...
Kommentarer
Trackback
