6 April
Var ute och växlade mellan att jogga, promenera, springa och klättra i 3-4timmar. Efter det gymmade jag… i fem minuter, innan jag var tvungen att dra hem för att äta mat. Det var väldigt ansträngande fem minuter dock, med tjugo repetitioner på en maskin för baksida lår.
Min sträckning märker jag nu bara av som ett ilande när jag gör yxsparkar, saxsparkar och liknande. Vilket var tur då det var just yxsparkar (Naeryo-chagi på koreanska) som en stor del av fokus låg på. De var hoppande, tillbakadragande, tryckande, från insida till utsidan och tvärtom… många varianter. Naeryo-chagin en av mina favorittekniker, men är inte tillräckligt bra på att applicera den i sparringen än. Vi fick även träna specialteknik med tornadosparkar, sparkar över långt avstånd, och hoppande sidosparkar - under vilka jag gjorde illa armbågen. Ni förstår, det gick så bra så att tränaren ökade avståndet till den tjocka pad som var målet… och jag missbedömde mig själv. Jag fick för lite höjd för att få till en bra spark i mitten av padsen och lät min överkropp falla före, så att jag sparkade uppåt istället. För mycket uppåt tydligen, då jag träffade på padens överkant. I min landning satte jag ner armen först, så att armbågen fick ta hela stöten från krocken med golvet, paden, gravitationen och min tyngd. Inte att rekommendera till någon att göra – finns för många viktiga delar i armbågen.
Till följd av min ovilja både att sparka högt och använda min vänstra arm gick sparringdelen lite segt… och så även tuldelen, tyvärr. Träningen höll på i två timmar som vanligt med en väldigt kort fysdel bestående av trettio push-ups med klapp emellan. Fick reda på att det är träningsläger i Södertälje på lördag, samtidigt som högskoleprovet jag redan betalat för… får se hur jag gör.